葡萄养肤，绿茶养发
>>几串葡萄能让皮肤更细腻，一杯绿茶能让头发更浓密。英国《魅力》杂志发布的“人体修复食谱”指出，某些食物能够让你的身体变得更加健康、完美。

*改善皮肤细纹：葡萄*
>>细胞代谢会产生自由基，对皮肤伤害极大，而葡萄里的抗氧化剂能起到预防和修复的作用。一天吃两小串葡萄就可满足正常人每日20%的维生素C摄入量，还可防止皮肤弹性蛋白的流失。

*消除坏情绪：全麦面包*
>>能刺激大脑分泌5-羟色胺，缓解压力，消除抑郁情绪。简单碳水化合物易造成血糖大幅度波动，让心情更糟，所以应尽可能选择复杂的碳水化合物，如扁豆或全麦面包。

*除青春痘：核桃和鱼肉*
>>富含脂肪酸的食物能显著减少皮肤感染，包括炎性痤疮，鱼肉和核桃、亚麻籽都是不错的选择。

*减少指甲劈裂：鸡蛋*
>>不要认为指甲只有一层，其实它还有角蛋白层。如果你的指甲比较脆、易劈裂，最快捷的补救办法是补充蛋白质。多数人每天需要补充45-65克，可以吃一些瘦牛肉、家禽肉和坚果。另外，早餐吃两个鸡蛋就能摄入12.5克的蛋白质。

*消除口臭：原味酸奶*
>>口臭是舌头、牙齿、喉咙处积累的细菌所致。如果嚼的口香糖糖分较多，会加快这些微生物生长，使口气更臭。饮用原味、无糖酸奶能清除口腔里的硫化物。

*滋润头发：绿茶*
>>头发质量差的人最好每天喝2-3杯绿茶。

*缓解经前不适：牛奶*
>>缺钙的女性会体验更严重的腹绞痛、情绪波动和腹胀等经前不适。研究发现，每天补充1200毫克的钙能将这些症状减少。